Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Zadbaj o kręgosłup zastany po zimie !!!

 ĆWICZ RAZEM Z NAMI

  ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE KRĘGOSŁUP

W OŚRODKU KULTURY W CZARNEJ

• Poniedziałki godz: 18:15
• Środy godz: 10:00 

UWAGA !!!

Przekaż wiadomość krewnym, znajomym i nieznajomym

 Bóle kręgosłupa a aktywność fizyczna

Często o niej zapominamy. Jednak brak aktywności fizycznej powoduje, że nasze mięśnie przestają być mocne i w konsekwencji łatwiej o ich nadwyrężenia, a tym samym o bóle kręgosłupa. 

Jeżeli chcemy zapobiec bólom oraz sprawić, żeby mięśnie były bardziej elastyczne oraz rozwinięte, wtedy możemy postawić na różne sporty.

Ale najbardziej polecane jest pływanie oraz gimnastyka, w tym taka, która została specjalnie opracowana, aby wzmacniać mięśnie pleców. 

Pamiętajmy jednak, że zbytnie forsowanie się nie jest polecane, ponieważ może dojść do nadmiernego naciągnięcia mięśni, co może skutkować jeszcze większymi bólami.

Zatem warto zacząć od niezbyt trudnych ćwiczeń wykonywanych początkowo w większych odstępach czasu, aby później stworzyć z nich swój własny zestaw, dzięki któremu łatwiej i szybciej powrócimy do sprawności ruchowej.